SEGUIM AMB LES DOBLE SESSIONS

Aquest cap de setmana he continuat amb la mateixa dinàmica, bici de carretera dissabte (100 km ) i el diumenge La Marató d´Espadan, que com ja vaig dir, acompanyaria a la meva dona i no el disputaria. En aquest cas he acumulat més de 10 hores d'activitat/volum en només els 2 dies, i com sempre dic, el dia després per mi és un identificador i sí he recuperat a la perfecció. Avui he anat al gimnàs a estirar tot el que de vegades després de la cursa no puc o només faig els més bàsics, i després de 15 min. d'abdominals he estirat bé tot el tren inferior, seguit d'una sessió de jacuzzi i sauna. Ja puc tornar a l'activitat........